anyway, x pe. cerita setakat ingat je okay, and x ikut turutan!! so jangan buat ikutan. faham?
- body balance. di mana semua orang mesti bend sebelah kaki ke belakang lutut kaki satu lagi, depa tangan, pejam mata, dan dalam kiraan 40 saat, x boleh terhuyung hayang apetah lagi tertumbang walaupon cuba nak cepat2 angkat balik kaki, itu x aci.x dapat markah. ni kacang giler. x challenging langsung. i dapat full score, effortlessly. kalau nak try me for another 3 minutes pon no hal lah. i'm good at body balance lah dont u know??
- pumping. betul ke eja?? ape2 lah asalkan faham maksud. female's way, melutut di lantai, silangkan kaki anda dan pumping lah. tapi syarat; pumping tahu?? bukan nye menyembah tokong!! kepala je turun lebih, punggung stay up. ape daa... hmm, walaupon pumping the female's way nampak mudah, tapi for your surprise ramai yang x terdaya nak habiskan 20 kali dalam masa 25 saat. but i did, again, effortlessly... [dan masa tu penonton2 ingat i sangat fit lah konon kan.. hehe, tunggu lah yang seterusnye.....jeng3]
- spin and walk. yang ni i dah main 3 thn lepas time upm family day. letak jari telunjuk kat satu titik pusat, spin yourself dlm keadaan tertunduk tu 5 hell times, pastu berdiri dan jalan 5m ke depan. klu straight ajer [pergh giler] dapat la A, tapi kalau melelong tu B, and kalau terus booom tumbang tu C lah. i dapat B sebab masa spin ke3 lagi i dah pening super. haha~ based on pengalaman 3 thn lepas masa family day tu pon i dah agak i takkan excel punya cabaran ni, sebab melelong babe! =P
- jump and clap. attention, ini bukan lompat bintang. sebaliknye kena lompat sambil tapak kaki tepuk tapak kaki. mesti tepuk, maksudnya both two surfaces of tapak kaki mesti bertemu, klu setakat hujung2 je tu x main ye. x cukup susah? ha, mesti buat 15 times jump and clap within 10 secs. atau dalam bahasa statistik nye, satu lompatan mesti dibuat setiap 0.667 saat, amik ko! i dapat buat 13 jumps je, sebab few early secs, i terpinga2 macam mana nak buat jump nih. bodos x, sape suruh x berlatih siap2 sebelum wisel ditiup, kan dah dapat B!! geramnye kat diri sendiri!
- skipping. cehhh.. ape yang susah, budak tadika pon tau main skipping. haa, TETAPI. tetapi tau ke korang main skipping ke forward and backward? pastu x cukup mendera lagi, dibaginye tali setengah meter je. hah ko! buat la macam mana pon asalkan jangan jatuh tersembam bila sportshoes yang bagak tu tersangkut dengan tali yang kangkang kera pon lebih luas tu.
- touch the land. haha, serious i lupa actual name of this particular activity. tapi lebih kurang macam tu la maksudnye. kena berdiri tegak, kaki lurus, paham? lurus! pastu bongkok sentuh tanah dengan syarat kaki x mao bend ha! kalau boleh sentuh dengan jari je dapat B. kalau boleh letak terus tapak tangan rapat ke bumi, yess an A for u! so did i *wink wink* kalau x sampai bumi langsung tu amik lah C bawak balik. hehe~ maksudnye korang keras macam kayu.. jangan marah =P
- hold breath. okay ni senang nak mampos. tapi dah x jadi senang kalau kena hold sampai 60 saat baru boleh dapat A. dah la tu, kalau test ni buat first, mungkin okay lagi sebab kite tengah calm. tapi lepas semua pumping, jump and clap segala bagai, ni confirm x senang langsung! i dapat B jerk.. huhu, 40 saat ke atas, tapi x sampai 60. [i rasa sape yang buleh tu sah penipu besar, main kecoh]
- heartbeat rate. x munasabah gile buat aktiviti ni last. walaupon i lupa the exact sequence tapi i am pretty sure this is the last one. dah bergerak sakan pastu nak rate below 65 which is actually equals to basal rate. [basal is biological term means resting mode, and resting mode is correctly translated as waktu celik2 bijik mata dari tidur malam yang lena] rate pulak medically means beat per minute. so mesti ada sorang yang monitor nadi kita sampai seminit. mine was 75beats that gave me a B. logik la weyh..
itu saje yang i boleh ingat. sehingga bertemu lagi di ruangan aerobik. hahaha~ korg jangan percaya pada janji ini!
No comments:
Post a Comment